Саломатлик      Бош саҳифа

ХУШЧАҚЧАҚЛИК УЛАШУВЧИ МЕВА

Илк бор Шарқий Осиё ва Шимолий Ҳиндистонда етиштирилган апельсин бугунги кунда барча халқлар севиб истеъмол қиладиган мевалардан бирига айланган.

ХУШЧАҚЧАҚЛИК УЛАШУВЧИ МЕВА

Мутахассисларнинг фикрича, апельсин қувонч ҳадя қилувчи, хушчақчақлик экстрактини ўзида жамлаган хуштаъм мевадир.

У нафақат мазали, балки инсон саломатлиги учун ҳам фойдалидир. Овқатланиш рационида апельсин бўлиши жуда яхши. Чунки у ортиқча холестериндан халос этади. Витамин тақчиллигида фойда беради. Кучли шамоллашда, йирингли яралардан ҳимоя қилувчи восита ҳисобланади. Апельсин, шунингдек, депрессияга тушиб қолишдан, томир тортишидан, организмга инфекция тушишидан сақлайди. Таркибидаги пектин моддаси эса қандли диабет билан оғриган беморларда қондаги қанд миқдорини камайтиради. 

Японияда олиб борилган изланишларга кўра, апельсин жигар саратонига чалинишни камайтиради. Шарбати эса буйрак касалликларининг олдини олиб, буйракда тош йиғилиши хавфини камайтиради. Шунинг учун апельсин шарбатидан ичиш фойдалидир.

Бу цитрус мева калийга бой бўлиб, юрак ишини яхшилайди ва мўътадиллаштиради. Апельсин вирусли инфекцияларга қарши самарали курашиб, ҳазм қилдирувчи, ични енгиллаштирувчи неъматдир. Таркибидаги А ва К, калий, калций ва пектин, шу жумладан, озиқ моддалар кўз саломатлиги учун ишонарли воситадир. Шунингдек, кўз катарактаси хавфини камайтиради.

Апельсинни хона ҳароратида ёки музлатгичда икки ҳафта сақлаш  мумкин. Улар, одатда, иккала усул билан сақланганда ҳам витамин ва озиқавий бирикмаларини деярли бир хил ушлаб туради.

Эслатма! Меъёридан ортиқ апельсин истеъмоли ноқулайлик туғдириб, диареяга, шарбатидан кўп миқдорда ичиш эса тиш чиришига олиб келиши мумкин.

Нонуштадан олдин ейилганда ичак фаолияти яхшиланади, энг асосийси, қабзиятда фойда бериб, қорин дам бўлишидан сақлайди. Айни қиш кунларида апельсин дамламасидан тайёрланган шарбат иштаҳани очиб, иммун тизимини яхшилайди.

Қуритилган 2-3 дона апельсин пўстлоғига 1 литр қайнаган сув қуйилиб, бир соатга дамланади ва чой ўрнида кунига икки-уч маҳал ичилади.

Қизиқарли маълумотлар

 Дунёдаги энг кўп апельсин етиштирадиган давлат бу Бразилиядир.

 Апельсин шоколад ва ванилладан сўнг «севимли маҳсулотлар» орасида  дунёда учинчи  ўринда туради.

 Апельсин мевалари дарахтда бир-бир ярим йил осилиб туради. Агар у қишгача узиб олинмаса, баҳор келиши билан яна яшил тусга киради. Кейинги ёзда териси қалинлашиб, кузда яна сарғаяди. Лекин таъми биринчи йилликда мазалироқ бўлади.

 

Дилфуза ТИЛЛАЕВА

тайёрлади.




Ўхшаш мақолалар

КУТИЛМАГАНДА «УШЛАБ ҚОЛАДИГАН» КАСАЛЛИК

КУТИЛМАГАНДА «УШЛАБ ҚОЛАДИГАН» КАСАЛЛИК

🕔16:20, 17.05.2018 ✔26

— Кейинги пайтда белим тўсатдан «тутиб» қолиб, қаттиқ оғриқ беради. Шифокорга учрашдим. «Сизда остеохондроз бор экан» деди. Бундай ҳолатда кимга мурожаат қилиш керак?

Алибек НОРБОЕВ,

Пайариқ тумани

Батафсил
БОДРИНГ — ОЗИШДА ЭНГ САМАРАЛИ

БОДРИНГ — ОЗИШДА ЭНГ САМАРАЛИ

🕔16:19, 17.05.2018 ✔22

Баъзан ортиқча вазндан азият чекаётганлар қандай овқатланиш, истеъмол учун энг маъқул маҳсулотларни танлашда қийналишади. Бундай вақтда тўйимлилик ҳиссини пайдо қиладиган кам қувватли мева-сабзавотларни тавсия қилиш мумкин.

Батафсил
БЕЛИМ ОҒРИЯПТИ

БЕЛИМ ОҒРИЯПТИ

🕔19:16, 10.05.2018 ✔51

сабаби ошқозоности бези яллиғланиши экан

Айримлар, айниқса, ёғли, шўр, аччиқ таомлар истеъмол қилишни яхши кўрадиганлар, бора-бора қорин соҳасида ва белга ҳам берувчи кучли оғриқдан азият чекиб қолади. Шифокор бундай ҳолларда беморнинг умумий аҳволини кўриб-текшириб, панкреатит, дея ташхис қўяди. Хўш, панкреатитнинг ўзи нима ва келиб чиқиши сабаблари қандай? Хуруж қилганда нима қилиш керак?

Батафсил
Ҳаммасино кўриш

Сонларни танлаш

Пайшанба, 29-Декабр  
52 51 50 49 48 47 46
45 44 43 42 41 40 39
38 37 36 35 34 33 32
31 30 29 28 27 26 25
24 23 22 21 20 19 18
17 16

Ҳаммасини кўриш 

Кўп ўқилганлар

  • КУТИЛМАГАНДА «УШЛАБ ҚОЛАДИГАН» КАСАЛЛИК

    КУТИЛМАГАНДА «УШЛАБ ҚОЛАДИГАН» КАСАЛЛИК

    — Кейинги пайтда белим тўсатдан «тутиб» қолиб, қаттиқ оғриқ беради. Шифокорга учрашдим. «Сизда остеохондроз бор экан» деди. Бундай ҳолатда кимга мурожаат қилиш керак?

    Алибек НОРБОЕВ,

    Пайариқ тумани

    ✔ 26    🕔 16:20, 17.05.2018
  • БОДРИНГ — ОЗИШДА ЭНГ САМАРАЛИ

    БОДРИНГ — ОЗИШДА ЭНГ САМАРАЛИ

    Баъзан ортиқча вазндан азият чекаётганлар қандай овқатланиш, истеъмол учун энг маъқул маҳсулотларни танлашда қийналишади. Бундай вақтда тўйимлилик ҳиссини пайдо қиладиган кам қувватли мева-сабзавотларни тавсия қилиш мумкин.

    ✔ 22    🕔 16:19, 17.05.2018
  • БЕЛИМ ОҒРИЯПТИ

    БЕЛИМ ОҒРИЯПТИ

    сабаби ошқозоности бези яллиғланиши экан

    Айримлар, айниқса, ёғли, шўр, аччиқ таомлар истеъмол қилишни яхши кўрадиганлар, бора-бора қорин соҳасида ва белга ҳам берувчи кучли оғриқдан азият чекиб қолади. Шифокор бундай ҳолларда беморнинг умумий аҳволини кўриб-текшириб, панкреатит, дея ташхис қўяди. Хўш, панкреатитнинг ўзи нима ва келиб чиқиши сабаблари қандай? Хуруж қилганда нима қилиш керак?

    ✔ 51    🕔 19:16, 10.05.2018
  • КЎЗИНГИЗ ХИРАЛАШЯПТИМИ: САБАБИ БЕШТА

    КЎЗИНГИЗ ХИРАЛАШЯПТИМИ: САБАБИ БЕШТА

    Кўз инсоннинг энг кўп ишлайдиган аъзоларидан биридир. Ҳозир офису идораларда ўтириб ишлайдиганларнинг кўпчилигида кўриш қобилияти пасаймоқда. Сабаби оддий: қоғоздаги турли катталикдаги ҳарфли матнлар, компьютер олдида узоқ ўтириб ишлаш, телефонга узоқ тикилиш… Боз устига, уйга боргач, «зангори экран»дан кўз узмаймиз. Бундай зўриқишдан ҳар қандай ўткир кўз ҳам чарчайди. Бу жараённи тўхтатиш мумкинми?

    ✔ 61    🕔 19:16, 10.05.2018
  • ҚОННИ ТОЗАЛАБ, КЎПАЙТИРУВЧИ МЕВА

    ҚОННИ ТОЗАЛАБ, КЎПАЙТИРУВЧИ МЕВА

    Ҳозир айни ғарқ пишган мевалардан бири тут таркибидаги шира қонни кўпайтириш ва тозалашга ёрдам беради. Томоқ оғриғи ва шамоллаганда эса тут барги қайнатмаси иситмани туширади, чанқоқни босади.

    ✔ 56    🕔 19:15, 10.05.2018
Ҳаммасини кўриш 

Фойдали манбаалар