Саломатлик      Бош саҳифа

АСАЛНИНГ ҲАМ ОЗИ ШИРИН

Мазали торт, пирог, шакарли қаҳва, турли печенье­ларни кўрсак, иштаҳамиз очилиши аниқ. Аслида, бу маҳсулотларнинг фойда ва зарари ҳақида нималарни биламиз? Барчани бирдек қизиқтирадиган бу саволга Саломатлик ва тиббий статистика институти шифокори Наргиза НУРАЛИЕВА жавоб берди.

АСАЛНИНГ ҲАМ ОЗИ ШИРИН

— Ширинлик ақлий фаолиятни рағбатлантиради ва бахт гормони бўлган серотонин моддасини ишлаб чиқариб, кайфиятни кўтаради, — дейди шифокор. — Шунингдек, ширинликлар углевод манбаи ҳисобланади. Уни истеъмол қилгач, киши ўзида тўқлик ҳиссини сезади. Бу борада кўпроқ табиий маҳсулотлардан асал, қуритилган мевалар, пектин моддаси мавжуд бўлган мармеладни тавсия этиш мумкин.

— Меъёридан ортиқ истеъмол қилинган ширинлик қандай салбий ҳолатларга сабаб бўлади?

 — Масалан, меъёридан ортиқ истеъмол қилинган шакар мия фаолиятини секинлаштиради, хотирани пасайтиради ва билим олиш қобилиятини тушириб юборади. Ҳатто паришонхотирликка сабаб бўлиши мумкин. Шунингдек, ортиқча ширинлик ошқозон-ичак фаолиятининг бузилиши, эрта қариш, тиш эмаль қаватининг емирилиши, вазн ортиши ва моддалар алмашинувининг бузилишига олиб келади.

Шакарнинг диабет, семириш ва жигарнинг ёғланиши каби хасталиклар келтириб чиқариши исботланган. Уларнинг ўрнига табиий маҳсулотлар — мева ва сабзавотлар истеъмол қилган маъқул.

— Иссиқ кунларда музқаймоққа талаб юқори бўлади. У аслида фойдалими ёки зарар?

— Музқаймоқ  нафақат исиб  кетишдан  сақловчи маҳсулот,  балки тушкунликдан  халос этувчи самарали  восита ҳамдир. Ундаги юқори  қувват очлик ҳиссини бартараф этади. Аммо музқаймоқни тонзиллит (бодомча  безлари  яллиғланиши), фарингит, ортиқча  вазн, сурункали ва ўткир гастрит, қандли диабет, аллергик  касалликдан  азият чекадиган беморлар ҳамда сут маҳсулотларига сезувчанлиги юқори бўлган кишилар истеъмол қилиши тавсия  этилмайди. 

Олимларнинг  таъкидлашича,  музқаймоқни шошиб  истеъмол  қилиш  тана  ҳароратини  тезда  туширади. Қон томирларни торайтиради. Натижада  мияга етиб борадиган қон миқдори камаяди. Бу эса бош оғриғига сабаб бўлади.

Музқаймоқ уч ёшдан кичик болаларга тавсия этилмайди. Сабаби бола вужуди қаймоқли ва ёғли маҳсулотларни ҳазм қилишда қийналади.

Феруза ФУЗАЙЛОВА

ёзиб олди.




Ўхшаш мақолалар

Уқалаш: ҚАНДЛИ ДИАБЕТДА — ОЁҚ ИНСУЛЬТДА — УМУРТҚА

Уқалаш: ҚАНДЛИ ДИАБЕТДА — ОЁҚ ИНСУЛЬТДА — УМУРТҚА

🕔15:02, 16.02.2018 ✔10

Бирор касалликдан бутунлай фориғ бўлишда баъзан дори-дармоннинг ўзи етарли бўлмайди. Шундай вақтда шифокор қўшимча тарзда физиодаволашни тавсия этади. Айниқса уқалашнинг самараси жуда катта. Аслида, бу усул инсон танасига қандай таъсир кўрсатади? У ҳамма хасталикларни даволашда ижобий натижа берадими? Бу масалага ойдинлик киритиш мақсадида мутахассислар фикри билан қизиқдик

Батафсил
ЧЎЧИБ  УЙFОНИШ  ШУНЧАЛИК  ХАВФЛИМИ?

ЧЎЧИБ  УЙFОНИШ  ШУНЧАЛИК  ХАВФЛИМИ?

🕔15:01, 16.02.2018 ✔11

Навоийлик тадбиркорман. Болалигимдан мени бир нарса жуда қаттиқ ташвишлантирар эди: кечаси уйқуга кетай деб турганимда бирдан сапчиб-чўчиб тушардим.

Батафсил
«УТТ»ДАН ЎТИШ УЧ МАРТАДАН ОШМАСЛИГИ КЕРАК

«УТТ»ДАН ЎТИШ УЧ МАРТАДАН ОШМАСЛИГИ КЕРАК

🕔10:45, 09.02.2018 ✔42

Аниқланмаган хавфдан ҳомилани асрайлик

Фарзанднинг соғлом дунёга келиши онанинг саломатлиги билан бевосита боғлиқ. Бу даврда она танасида шу қадар муҳим ўзгаришлар юз берадики, уларни енгишда, ҳомиладорликнинг соғлом кечишида аёлнинг турмуш ўртоғи, оила аъзоларининг қўллаб-қувватлаши жуда зарур.

Батафсил
Ҳаммасино кўриш

Сонларни танлаш

Пайшанба, 29-Декабр  
52 51 50 49 48 47 46
45 44 43 42 41 40 39
38 37 36 35 34 33 32
31 30 29 28 27 26 25
24 23 22 21 20 19 18
17 16

Ҳаммасини кўриш 

Кўп ўқилганлар

  • Уқалаш: ҚАНДЛИ ДИАБЕТДА — ОЁҚ ИНСУЛЬТДА — УМУРТҚА

    Уқалаш: ҚАНДЛИ ДИАБЕТДА — ОЁҚ ИНСУЛЬТДА — УМУРТҚА

    Бирор касалликдан бутунлай фориғ бўлишда баъзан дори-дармоннинг ўзи етарли бўлмайди. Шундай вақтда шифокор қўшимча тарзда физиодаволашни тавсия этади. Айниқса уқалашнинг самараси жуда катта. Аслида, бу усул инсон танасига қандай таъсир кўрсатади? У ҳамма хасталикларни даволашда ижобий натижа берадими? Бу масалага ойдинлик киритиш мақсадида мутахассислар фикри билан қизиқдик

    ✔ 10    🕔 15:02, 16.02.2018
  • ЧЎЧИБ  УЙFОНИШ  ШУНЧАЛИК  ХАВФЛИМИ?

    ЧЎЧИБ  УЙFОНИШ  ШУНЧАЛИК  ХАВФЛИМИ?

    Навоийлик тадбиркорман. Болалигимдан мени бир нарса жуда қаттиқ ташвишлантирар эди: кечаси уйқуга кетай деб турганимда бирдан сапчиб-чўчиб тушардим.

    ✔ 11    🕔 15:01, 16.02.2018
  • «УТТ»ДАН ЎТИШ УЧ МАРТАДАН ОШМАСЛИГИ КЕРАК

    «УТТ»ДАН ЎТИШ УЧ МАРТАДАН ОШМАСЛИГИ КЕРАК

    Аниқланмаган хавфдан ҳомилани асрайлик

    Фарзанднинг соғлом дунёга келиши онанинг саломатлиги билан бевосита боғлиқ. Бу даврда она танасида шу қадар муҳим ўзгаришлар юз берадики, уларни енгишда, ҳомиладорликнинг соғлом кечишида аёлнинг турмуш ўртоғи, оила аъзоларининг қўллаб-қувватлаши жуда зарур.

    ✔ 42    🕔 10:45, 09.02.2018
  • ХУРМОНИНГ ГЎЗАЛЛИККА ТАЪСИРИ

    ХУРМОНИНГ ГЎЗАЛЛИККА ТАЪСИРИ

    Аёл киши доимо ёш ва гўзал кўриниш учун ҳаракат қилади. Айниқса, юз парваришига алоҳида эътибор қаратади. ​​​​​​​

    ✔ 43    🕔 10:45, 09.02.2018
  • БЕФАРЗАНДЛИККА ОЛИБ КЕЛУВЧИ ДАРД

    БЕФАРЗАНДЛИККА ОЛИБ КЕЛУВЧИ ДАРД

    тиббий саводсизлик, оддий бепарволик эканини биласизми?

    Тошкент шаҳрида истиқомат қиладиган бир аёл турмушга узатган қизининг икки йилдан буён фарзандли бўла олмаётганидан ташвишга тушиб, уни Тошкент тиббиёт академиясига олиб борган. Текширув ва таҳлиллардан сўнг қизнинг она бўлишга жисмоний жиҳатдан ­тайёр эмаслиги маълум бўлган.

    ✔ 128    🕔 14:26, 01.02.2018
Ҳаммасини кўриш 

Фойдали манбаалар