Саломатлик ва гўзаллик      Бош саҳифа

АСАЛНИНГ ҲАМ ОЗИ ШИРИН

Мазали торт, пирог, шакарли қаҳва, турли печенье­ларни кўрсак, иштаҳамиз очилиши аниқ. Аслида, бу маҳсулотларнинг фойда ва зарари ҳақида нималарни биламиз? Барчани бирдек қизиқтирадиган бу саволга Саломатлик ва тиббий статистика институти шифокори Наргиза НУРАЛИЕВА жавоб берди.

АСАЛНИНГ ҲАМ ОЗИ ШИРИН

— Ширинлик ақлий фаолиятни рағбатлантиради ва бахт гормони бўлган серотонин моддасини ишлаб чиқариб, кайфиятни кўтаради, — дейди шифокор. — Шунингдек, ширинликлар углевод манбаи ҳисобланади. Уни истеъмол қилгач, киши ўзида тўқлик ҳиссини сезади. Бу борада кўпроқ табиий маҳсулотлардан асал, қуритилган мевалар, пектин моддаси мавжуд бўлган мармеладни тавсия этиш мумкин.

— Меъёридан ортиқ истеъмол қилинган ширинлик қандай салбий ҳолатларга сабаб бўлади?

 — Масалан, меъёридан ортиқ истеъмол қилинган шакар мия фаолиятини секинлаштиради, хотирани пасайтиради ва билим олиш қобилиятини тушириб юборади. Ҳатто паришонхотирликка сабаб бўлиши мумкин. Шунингдек, ортиқча ширинлик ошқозон-ичак фаолиятининг бузилиши, эрта қариш, тиш эмаль қаватининг емирилиши, вазн ортиши ва моддалар алмашинувининг бузилишига олиб келади.

Шакарнинг диабет, семириш ва жигарнинг ёғланиши каби хасталиклар келтириб чиқариши исботланган. Уларнинг ўрнига табиий маҳсулотлар — мева ва сабзавотлар истеъмол қилган маъқул.

— Иссиқ кунларда музқаймоққа талаб юқори бўлади. У аслида фойдалими ёки зарар?

— Музқаймоқ  нафақат исиб  кетишдан  сақловчи маҳсулот,  балки тушкунликдан  халос этувчи самарали  восита ҳамдир. Ундаги юқори  қувват очлик ҳиссини бартараф этади. Аммо музқаймоқни тонзиллит (бодомча  безлари  яллиғланиши), фарингит, ортиқча  вазн, сурункали ва ўткир гастрит, қандли диабет, аллергик  касалликдан  азият чекадиган беморлар ҳамда сут маҳсулотларига сезувчанлиги юқори бўлган кишилар истеъмол қилиши тавсия  этилмайди. 

Олимларнинг  таъкидлашича,  музқаймоқни шошиб  истеъмол  қилиш  тана  ҳароратини  тезда  туширади. Қон томирларни торайтиради. Натижада  мияга етиб борадиган қон миқдори камаяди. Бу эса бош оғриғига сабаб бўлади.

Музқаймоқ уч ёшдан кичик болаларга тавсия этилмайди. Сабаби бола вужуди қаймоқли ва ёғли маҳсулотларни ҳазм қилишда қийналади.

Феруза ФУЗАЙЛОВА

ёзиб олди.




Ўхшаш мақолалар

ҚАД-ҚОМАТ БУКИЛИШИ

ҚАД-ҚОМАТ БУКИЛИШИ

🕔11:46, 16.11.2017 ✔40

сколиозга сабаб бўлади

Қоматнинг тик ва чиройли бўлиши нафақат ташқи гўзаллик, балки ички аъзоларнинг меъёрий фаолият юритишида ҳам катта аҳамиятга эга. Бунинг учун эса, болани кичик ёшданоқ қаддини тўғри тутишга ўргатиш зарур. Озгина эътиборсизлик ҳам жиддий касалликларга сабаб бўлиши мумкин. Сколиоз ҳам шундай хасталиклардан бири.

Батафсил
СОЧ ТЎКИЛМАСИН, ДЕСАНГИЗ...

СОЧ ТЎКИЛМАСИН, ДЕСАНГИЗ...

🕔11:46, 16.11.2017 ✔47

Соч тўкилиши кўпчиликни ташвишга соладиган муаммо. Мутахассислар фикрича, бунга B витамини, темир моддаси ва айрим аминокислоталар етишмаслиги сабаб бўлади. Бу витаминлар, асосан, картошка, помидор, лавлаги, сабзи ва дуккакли ўсимликларда кўп бўлади. Ушбу маҳсулотларни мунтазам истеъмол қилишнинг фойдаси катта. Шу билан бирга, соч тўкилишининг олдини олиш ва мустаҳкамлашда турли ниқоблардан фойдаланиш тавсия этилади.

Батафсил
Аъло кайфият бағишлайди

Аъло кайфият бағишлайди

🕔11:45, 16.11.2017 ✔32

Таомларимизга ўзгача таъм бериб, иштаҳамизни очувчи помидорнинг севимли сабзавотларимиз орасида ўз ўрни бор. Ундан тайёрланган салат ёки шарбатнинг фойдали хусусиятлари эса тенгсиз.

Батафсил
Ҳаммасино кўриш

Сонларни танлаш

Пайшанба, 29-Декабр  
52 51 50 49 48 47 46
45 44 43 42 41 40 39
38 37 36 35 34 33 32
31 30 29 28 27 26 25
24 23 22 21 20 19 18
17 16

Ҳаммасини кўриш 

Кўп ўқилганлар

  • ҚАД-ҚОМАТ БУКИЛИШИ

    ҚАД-ҚОМАТ БУКИЛИШИ

    сколиозга сабаб бўлади

    Қоматнинг тик ва чиройли бўлиши нафақат ташқи гўзаллик, балки ички аъзоларнинг меъёрий фаолият юритишида ҳам катта аҳамиятга эга. Бунинг учун эса, болани кичик ёшданоқ қаддини тўғри тутишга ўргатиш зарур. Озгина эътиборсизлик ҳам жиддий касалликларга сабаб бўлиши мумкин. Сколиоз ҳам шундай хасталиклардан бири.

    ✔ 40    🕔 11:46, 16.11.2017
  • СОЧ ТЎКИЛМАСИН, ДЕСАНГИЗ...

    СОЧ ТЎКИЛМАСИН, ДЕСАНГИЗ...

    Соч тўкилиши кўпчиликни ташвишга соладиган муаммо. Мутахассислар фикрича, бунга B витамини, темир моддаси ва айрим аминокислоталар етишмаслиги сабаб бўлади. Бу витаминлар, асосан, картошка, помидор, лавлаги, сабзи ва дуккакли ўсимликларда кўп бўлади. Ушбу маҳсулотларни мунтазам истеъмол қилишнинг фойдаси катта. Шу билан бирга, соч тўкилишининг олдини олиш ва мустаҳкамлашда турли ниқоблардан фойдаланиш тавсия этилади.

    ✔ 47    🕔 11:46, 16.11.2017
  • Аъло кайфият бағишлайди

    Аъло кайфият бағишлайди

    Таомларимизга ўзгача таъм бериб, иштаҳамизни очувчи помидорнинг севимли сабзавотларимиз орасида ўз ўрни бор. Ундан тайёрланган салат ёки шарбатнинг фойдали хусусиятлари эса тенгсиз.

    ✔ 32    🕔 11:45, 16.11.2017
  • РЕВМАТИК ИСИТМА НИМА?

    РЕВМАТИК ИСИТМА НИМА?

    Кунлар совиши билан болалар ва ўсмирларда тез-тез шамоллаш, ангина, тана ҳароратининг кўтарилиши, баъзан бўғимларда оғриқ пайдо бўлиш ҳоллари кузатилади. Ревматик иситма ана шундай ҳолатлар натижасида юзага келувчи касалликдир.

    ✔ 61    🕔 16:12, 09.11.2017
  • АЖИНГА ЙЎЛ БЕРМАЙМИЗ

    АЖИНГА ЙЎЛ БЕРМАЙМИЗ

    Кўз атрофи териси жуда нозик ҳисобланиб, алоҳида эътибор ва парвариш талаб этади. Унда пайдо бўлган илк ажинларни турли ниқоблар ва машқлар билан бартараф этиш, чуқурлашиб кетишининг олдини олиш мумкин. Єуйида сизга уй шароитида тай­ёрлаш мумкин бўлган ниқобларнинг айримларини тавсия этамиз.

    ✔ 68    🕔 16:11, 09.11.2017
Ҳаммасини кўриш 

Галерия

Фойдали манбаалар